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      老寿星秘诀(11)

      2017-09-01 来源:青晨健康 编辑::健康站 阅读

      第四,吃粗粮,少食多餐。不要让你的消化系统过于疲惫。

      此外,中国工程院院士、中华医学会肾脏病学分会主任委员陈香美曾指出:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类寿命。”她建议护肾应做到以下几点:减少盐的摄入;适当多饮水、不憋尿;有计划地锻炼、控制体重、避免感冒。

      心态平和也是许多长寿老人的共同特点,中国老年保健协会副会长耿精忠指出:受了委屈不要怨天尤人;身处逆境时,多发掘事物积极的一面;坦然面对问题、坚定立场、学会沉默;学会换位思考,包容一切;淡泊名利。只有这样,才能健康长寿。

      如何成为老寿星?

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      健康、生命紧密相连,没有健康没有生命,没有生命没有一切。医学泰斗吴阶平说:“健康不是一切,没有健康就没有一切”。健康是高科技,健康是小宇宙,健康是个系统工程,但任何高科技没有人的健康、人的生命那么重要,那么精细,那么复杂。

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