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      老寿星秘诀(12)

      2017-09-01 来源:青晨健康 编辑::健康站 阅读


      可惜,有人不太懂,不太珍惜。有人买个衣服爱惜,买个手机爱惜,买个汽车更爱惜,特别要保养好发动机,可是,却懂得爱惜自己,尤其是自己的发动机——心脏,血管,血液,它和寿命是同步的,是最重要的。有人不仅不爱惜它,而且自觉不自觉地糟蹋它、损害它。你不信?你为什么抽烟?抽烟比不抽烟得肺癌率要高10倍,得心脏病要高15倍!健康是个系统的工程。世界卫生组织认为:个人的健康长寿15%决定遗传,10%决定社会因素,8%决定医疗条件,7%决定气候影响,60%决定自己,主要取决于个人的生活方式和行为,每日坚持八步走。

      第一步:吃好三餐饭

      “民以食为天”,一个国家一个民族是否强盛就看他吃什么,怎么吃。为什么中国人胃病多啊,消化道癌症多啊,不爱惜!凉的、烫的、酸的、油炸的、辣的、硬的,暴饮暴食把胃当麻袋。而且,吃饭时早上马虎、中午时付、晚上大吃大喝。应酬在晚上,请客在晚上。“孩子啊,早上马虎没吃好,中午也在外面对付,晚上回来要美美吃一顿。”一病之根,肥胖之源,是中国人最大的陋习。

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