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      老寿星秘诀(19)

      2017-09-01 来源:青晨健康 编辑::健康站 阅读

      第八步:不吸烟,不酗酒

      世界上最不健康的5种习惯中,第一种就是吸烟。一生吸烟的人,要比常人少活20-25年,吸一次烟,少活11分钟。大清早一起床就吸烟,边喝酒边吃饭边吸烟,尤其危害大。抽烟的人,往往从气管炎到肺气肿,再到肺心病,最后是肺癌。我国烟民3—5亿人,吸二手烟,三手烟的有7.4亿人,每年吸烟死亡大100万人,被动吸烟死亡10万人,

      少量饮酒某种程度上对人有一定的好处,每天可以喝高度白酒1两,或干红葡萄酒2两,或啤酒半斤到1斤。喝多了则伤害身体,伤脑、伤肝、伤心、伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。而且,喝酒不仅伤肝,还会引起记忆力不行,认知能力下降。因为过量饮酒会导致大脑细胞大量死亡。甚至酒精性痴呆,痴呆就是大脑细胞死亡30%—70%。


      不少人认为,名人、领袖人物烟酒不断,一样长寿;周恩来酒量很大,活了七十八岁;毛泽东、邓小平吸烟几乎是不灭火,还分别活了83岁和92岁,张学良五毒俱全还活到了101岁。健康长寿是个系统工程,受很多因素制约,我们总设计师邓小平为什么92岁高龄:因为他有7个有利因素:①生活条件好;②医疗条件好;③遗传条件好,矮个子长寿;④终身体育锻炼好;⑤心态好,尽管“三起三落”,但“天塌下来有大个子顶着,我才不管它哪”;⑥思维能力极好,晚年仍可作出重大决策,所以人们说:“毛泽东让我们站起来,邓小平让我们富起来”;⑦他吸的烟是专人加工的,他只有一个吸烟不好。7:1,所以他仍可以高寿。但吸烟是有百害而无一利的。

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