健康站-健康中国 首页 | 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站
  • 健康站-公众号
    • 首页 > 养生常识 > 正文

      肾虚者该吃什么好

      2017-09-01 来源:本站 编辑::健康站 阅读
      一、调和饮食:就可以积累更多的后天之气
        先天之气失尽,人的生命也就终结,先天之气用的时间越长,意味着寿命就越长。
        如果善于调和饮食营养,保健脾胃,就可以多积累一些后天之气。后天之气越多,那么它转化的先天之气也就会越多。
        通常人在弥留的最后时刻,人们都会说他还剩最后一口气,可见气多么重要。事实也是如此,从中医角度理解,先天之气失尽,人的生命也就终结。通俗点讲,先天之气用的时间越长,意味着寿命就越长。
        《黄帝内经》中说:"真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。"就是说,人先天之气是父母给的,特别是先天之肾气(也叫肾精),是出生之前先天获得的,如果不吃不喝的话,这些先天带来的元气只够维持天的生命。要想活下去,就要利用后天之气来保住先天的精气。
        后天之气来源哪里?后天之气,来自五谷食物及各种营养的精华,经脾胃的吸收、运化,升华,运送到各个脏腑,并把部分后天之气和先天之气一起藏于肾脏,如果你善于调和饮食营养,保健脾胃,就可以多积累一些后天之气。后天之气越多,那么它转化的先天之气也就会越多。平时就可以多用后天之气,少用先天之气,使先天之气消耗少,这样,先天之气用的时间会越长,那不就是寿命就越长了吗?
        所以,保住先天精气的关键就落在了饮食上,均衡营养当然是必不可少的。《素问· 脏气法时论》中说:"毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。"这说明"五谷"、"五果"、"五畜"、"五菜"及"五味"等合理调配,才能保证营养均衡,也才是最健康的。不能过分偏爱某种食物,以免造成营养不良。还要特注意饮食清淡,少吃盐,因为咸味入肾,可致肾水更寒,易损元阳。
          其次还要节制饮食,既不能吃得太多、太饱,也不能吃过多过杂的膏粱厚味,否则就会对脾胃造成损伤,影响脾胃功能。善于益寿的人,都非常注意饮食的冷热适度,从来不等饿了再吃、渴了再喝,而是少食多餐,使脾胃始终保持一种不饥不饱的状态。
        第三要借助药膳食疗来培补后天之气。阳虚病人可选用温阳补肾的食物如牛肉、羊肉、鲫鱼、鲢鱼、大枣、核桃等;阴虚的病人,可选用滋阴的食物如甲鱼、乌龟、鸭等;阴虚阳亢的人,则可用紫菜、木耳、海带等平肝养肝滋阴潜阳的食品。当然各种食物都有各自的性味和功效,因此,利用药膳疗法时,要根据具体情况辨证选药,才能取效。
        现在市面上还有很多补肾保健食品,虽然有一定帮助,但是为了保证肾脏健康,不可乱用。必须确定自己是肾阳虚或肾阴虚,不要一味地补阳气,因为大多数补肾药物多为温热药,长期服用易耗损肾阴,使肾气更为不足。
      二、吃羊肉:滋补与美容一举两得
        羊肉能温补气血,驻颜,悦白皮肤,乌发固本,调节皮肤生理功能,延缓皮肤老化过程。
        吃羊肉时,可以搭配一些凉性蔬菜,如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等,能起到清凉、解毒、祛火的作用,既能利用羊肉的补益功效,又能消除羊肉的燥热之性。
        许多爱美的女士都奉行素食主义,对一切肉类食物都敬而远之,其实,适当吃些肉,对身体、对美容养颜还是很有帮助的,尤其是羊肉。
        《 本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效,才被称为"人类的保健功能食品"。
        另外,根据现代的医学研究,羊肉中含有美容必需的维生素B1、维生素B2,能温补气血,驻颜,悦白皮肤,乌发固本,调节皮肤生理功能,延缓皮肤老化过程。如果再配点当归,那美容的功能就会更强。或配蜂蜜、胡萝卜、螺旋藻,则可显著提升皮肤光泽。可见,羊肉不但是营养丰富的滋补佳肴,更是一道不可多得的养颜美食。
           羊肉的食法众多,蒸、煮、炒、涮等无一不可。冬季是吃羊肉进补的最佳季节,下面就为大家推荐几种既美容又滋补的羊肉美食,爱美的女士们不妨试着做一下。
        1、悦白皮肤:美容鸡蛋羊肉面
        原料:面粉1 0 克,鸡蛋4个,羊肉1 0 克。
        做法:先将羊肉剁细做羹,取鸡蛋清和面粉做成面条,置面条于沸水中,煮面令熟,再加调料及羊肉羹。
      热门标签:肾虚(2)
      顶一下
      (2)
      100%
      踩一下
      (0)
      0%
      收藏 推荐 打印 | 作者:青晨健康专家 | 阅读:
      姓名:
      评价:
      验证码: 点击我更换图片
      最新评论
      热点飙升

      网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

      Copyright© 2012-2022 www.jiankangz.com All Rights Reserved
      本站为:健康站,部分文章来自互联网,若有侵权请联系删除。
      沪ICP备06034142号-1 技术支持:星光天泽 百度统计
      联系:admin#jiankangzg.com Power by DedeCms