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      谁爱吃面,营养面法

      2017-09-01 来源:青晨网 编辑::健康站 阅读
      西红柿鸡蛋面
      材料:
      面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片
      做法:
      1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;
      2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;
      3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点);
      4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时候稍多一些)。大概可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。
      5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜,香喷喷~~



      炸酱面
      材料:
      半肥瘦肉末500克、鸿方缘的甜面酱,、清水150毫升、香葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条适量、大蒜适量、醋适量
      作法:
      1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内,然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用
      2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热,油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一起翻炒至变色脱生,然后倒入调匀的黄酱用最小火慢慢翻炒78分钟即可
      3、把洗净的绿豆芽放入沸水中焯烫一下马上捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用

      4、把烫过绿豆芽的水烧开后放入面条煮熟,然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内

      5、最后把绿豆芽和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好的炸酱大蒜末,再倒少许醋拌匀即可



      炝锅茄子面

      材料:
      茄子1个,青椒1/2个,拉面1束(约120克) 香葱一根
      做法:
      1、茄子洗净,切成条,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。
      2、烧热半杯油,放入香葱编出香味然后放入将茄子青椒周炒。
      2、加水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。



      打卤面


      材料:
      黄花,木耳,香菇,大葱,鸡蛋
      做法:1、香菇木耳黄花泡发;
      2、锅底放油下肉馅炒熟加入葱花香菇,加酱油料酒糖盐,再加木耳黄花鸡精,加适量水同煮;
      3、淋入打散的蛋液,勾芡撒葱花蒜末。



      红烧牛肉面


      材料:
      牛肉500克,面条500克,小白菜250克,水10杯,葱4根,姜2片,大蒜8粒,八角4粒,辣椒1根;酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙,麻油少许。
      做法:
      1、牛肉洗净切块,氽烫去血水。
      2、起油锅,炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉,加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙,用中火煮约1小时。
      3、水烧开,煮熟面条捞出,再烫熟小白菜。
      4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤,加入面条、青菜、牛肉即可。
      特点:
      香喷喷,好吃看得见。



      鸡丝凉面

      材料:
      白斩鸡数块、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉适量
      做法:
      1、面条煮熟,捞出,放入冷水中冲凉,平铺在餐盘中;
      2、白斩鸡切丝,黄瓜洗净、切丝,均放在煮好的面条上;
      3、芝麻酱放入碗中加入麻油搅匀,再加入酱油、糖及2大匙冷开水稀释,淋在鸡丝凉面上即可。



      麻酱面

      材料:
      切面150克, 麻酱一大匙,葱花一中匙,精盐半小匙,味精半小匙,熟色拉油一中匙,沸水500克。
      做法:
      1、取一汤碗,倒入沸水,将切面投入,高火5分钟;
      2、将面放入有调料的碗中拌和即可。



      虾仁丸子汤面

      特点:含丰富蛋白质。
      主料:黄瓜 1/4根、虾仁 4只、肉馅 1勺、姜 1片、荞麦面 25克。
      辅料:盐、淀粉。
      作法:
      1、将虾仁清洗干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。
      2、将虾仁剁碎,加适量的盐、淀粉,顺时针方向搅成泥状,再用手抓成小球型。
      3、在肉馅中也加入适量的盐、淀粉,顺时针方向搅拌成泥状,抓成球型待用。
      4、将荞麦面煮熟在碗中备用。
      5、将虾球、肉馅球、黑木耳、黄瓜片、姜片一起放入沸水中煮熟,再加少量盐调味。
      6、将汤和菜料放入面碗中即可。



      榨菜肉丝面

      材料:
      瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、湿淀粉半大匙
      做法:
      1、瘦肉切丝,拌入调味料,腌10分钟,榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。
      2、用3大匙油先将肉丝炒散,再放入榨菜肉丝同炒,炒匀后盛出。
      3、另用半锅水烧开,放入面条煮熟。
      4、将调味料放面碗内,盛入面条,铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即

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