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      双人促性瑜伽

      2017-09-01 来源:时尚健康 编辑::健康站 阅读
      和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像调节器,可以引导伴侣提高性生活质量,在练习中平衡和协调阴阳能量。

       

       

      1.瑜伽为什么可以促进性欲?

      ●瑜伽的心轮位于胸骨之间,控制同情和爱的情感。共同练习促使我们更加地互爱。而位于会阴部的生殖轮(生殖轮与性腺相关)也可以通过正确的瑜伽体位练习得到强化并保持雌雄激素分泌平衡。

      ●脑垂体是人体的中枢,如果脑部供血不畅,脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣,性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。

      2.两人一起练习瑜伽有哪些好处?

      和谐直接关系伴侣间生活和精神上和谐。正确的瑜伽练习就像调节器,可以引导伴侣提高性生活质量,在练习中平衡和协调阴阳能量。

      3.推荐姿势

      推荐姿式1:圆月战斗式

      He:成战斗式,两脚大大分开,前膝弯曲,小腿尽量垂直地面,大腿尽量平行,用大腿上侧的力量支撑身体。

      She:双腿分开站立,双手扶住他的肩。

      He:用手托住她的腰。

      She:借由他的力将身体向后向下弯曲,双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

      提示:她如果做不到完全的轮式,也可改为双手扶腰。

      推荐姿式2:双蛇进攻式

      He:俯卧在地面上,双手放在胸部旁侧,两腿打开,用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

      She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

      提示: 如果这个姿势她感到困难,可以改成膝盖跪地。

      推荐姿势3:千层式

        

      He:坐姿,两腿并拢向前伸直。

      She:坐在他大腿上方,双手抓住他脚踝,双膝搭在他肩上,小腿勾住他的背,吸气。

      She:手臂支撑将臀部抬起来,身体尽量保持一条直线,头颈后仰。

      He:双手托住她的臀部或腰部,帮助她完成姿势。自己保持脊背挺展,头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。

      练习双人瑜伽的生活调理方法

      ●充足睡眠,有计划地节制房事。

      ●睡前彼此按摩。

      ●多选含碘铁质的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等)和富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)丰富的食物

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