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      子午流注(十二时辰保健法)

      2017-09-01 来源:青晨网 编辑::健康站 阅读
        
       “子午”二字,具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看,一天 24 个小时,两个小时为一个时辰,就是十二个时辰;从阴阳变化来看,子时为阴盛时,午时为阳盛时;从方位来看,子午为经,卯酉为纬。
       “流注”二字,是形容自然界水的流动转注,它涉及宇宙万物的变化。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用,而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明:在每条经最旺的时辰,运用针灸或口服相应的药物和食品,疗效可以高出其他时辰若干倍。   
       子时 (23 点至 1 点 ) ,胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“ 胆有多清,脑有多清。” 凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此 “ 胆怯 ” 。这个时辰养肝血(阴)最好。 
       子时(23.00—01.00)又名:夜半  经络:胆经
      胆者,中正之官,决断出焉。(生发真阳)
      一阳初生在夜半,中正之官正当时。
      五脏六腑取于胆,顺应天时养生机。
      阳气旺盛人长寿,阳气衰竭命归西。
      精血津液阳气养,睡觉养阳君须记。
      多晒太阳暖身体,气血温润聚阳气。
      刺激任脉关元穴,补肾壮阳添活力。
      劳宫涌泉心肾交,输送阳气最适宜。
      胆有多清脑多清,敲打胆经健胃脾。
         丑时 (1 点至 3 点 ) ,肝经最旺。“ 肝藏血。 ” 人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“ 卧则血归于肝 ” 。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 
      丑时(01.00—03.00)又名:鸡鸣  经络:肝经
      肝者,将军之官,谋虑出焉。(蕴含生机)
      鸡鸣丑时无欲求,玉枕仙游,万事皆休。
      将军之官主良谋,怒则伤肝,诸君知否。
      卧则血归肝藏收,新陈代谢,排毒除垢。
      动则血往诸经流,肝气条达,滋养双眸。
      春季生发好时候,踏青问柳,河边垂钩。
      夜雨后院剪春韭,壮阳补虚,养肝最优。
      肝走两肋双峰秀,肝气郁结,乳腺哀愁。
      闲按章门莫酗酒,行间太冲,常推常揉。
         寅时  (3 点至 5 点 ) ,肺经最旺。“ 肺朝百脉。 ” 肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。 
      寅时(03.00—05.00)又名:平旦 经络:肺经
      肺者,相傅之官,治节出焉。(权衡治理)
      平旦阳气正生发,相傅之官平天下。
      早醒失眠气血亏,练习赤龙绞海法。
      金浆玉液人参果,化生气血实无价。
      宣发肃降朝百脉,白色食物不离家。
      内养五脏和六腑,外润身体皮毛发。
      气血津液往下走,水入膀胱待时下。
      头颈有疾找列缺,太渊补气最为佳。
      鱼际穴位很重要,防治感冒第一家。
         卯时 (5 点至 7 点 ) ,大肠经最旺。“ 肺与大肠相表里。 ” 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此,大便不正常者在此时需要辨证调理。 
      卯时(05.00—07.00)又名;日出  经络:大肠经
      大肠者,传导之官,变化出焉。(排除糟粕)
      日出卯时大肠经,传导之官勤操劳。
      清除糟粕排体毒,清晨喝水最重要。
      阳气即是续命芝,津液就是添年药。
      赤龙绞海天枢穴,调理肠胃润肠道。
      早酒晚茶黎明色,男人头上三把刀。
      命门火衰五更泄,当归羊汤好材料。
      卯时拍打大肠经,合谷妙处真不少。
      固肾益精足三里,温脾助阳有疗效。
         辰时 (7 点至 9 点 ) ,胃经最旺。所以,人在7 点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在 7 点清胃火。胃寒者 7 点养胃健脾。
      辰时:(07.00—09.00)又名:食时  经络:胃经
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